Hallo.. Siapa yang tidak tahu buah Alpukat? Pasti tau dong? Hehe
Buah Alpukat merupakan buah berwarna hijau dengan segudang manfaat lho, sudah tidak asing lagi dalam menu makanan sehat khususnya untuk ibu hamil.
Buah Alpukat juga dikenal sebagai salahsatu buah yang sangat baik dikonsumsi untuk Ibu Hamil, yakni setiap ibu hamil harus memperhatikan setiap nutrisi yang masuk ke dalam tubuhya.
 |
| Sumber: freepik |
Pemenuhan Nutrisi saat kehamilan memegang berperan penting bagi perkembangan janin, komposisi ASI (Air Susu Ibu) sebelum melahirkan, dan tentunya kesehatan bayi dan ibunya. Yuk simak, kenapa ya buah Alpukat itu sangat baik untuk kesehatan tubuh kita:
Baik Untuk Perkembangan Janin
Manfaat Alpukat untukibu hamil yaitu baik untuk perkembangan janin, bahwa alpukat memiliki kandungan folat dan kalium yang tinggi, dimana kandunga tersebut sangat baik untuk perkembagan janin didalam kandungan.
Pada saat hamil, kebutuhan asam folat untuk ibu hamil meningkat karena pembetukan sel dan jaringan baru. Dengan mengkonsumsi buah alpukat, kebutuhan asam folat ibu hamil bisa tercukupi.
Kegunaan asam folat itu sendiri yaitu mencegah kelahiran bayi prematur, mencegah berat badan lahir rendah, dan mencegah cacat jantung, cacat tabung saraf pada janin.
Membantu Penyerapan Nutrisi
Alpukat sendiri mengandung berton-ton nutrisi yang dibutuhkan untuk ibu hamil, tetapi yang membuatnya berbeda dari buah-buahan lainnya ialah kecenderungan mereka untuk membantu tubuh menyerap nutrisi-nutrisi ini.
Buah alpukat ini banyak menyerap antioksidan karotenoid yang kemudian dengan mudah berasimilasi ke dalam tubuh anda.
Mengatasi Anemia
Sering dialami beberapa wanita pada masa kehamilan mereka mengalami anemia yang dikarenakan kekurangan zat besi. Salah satu manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dapat mengatasi hal tersebut.
Selain bayam dan sayuran lainnya, buah alpukat merupakan makanan yang kaya akan zat besi. Jadi, cobalah untuk membiasakan makan buah alpukat sebagai salah satu pilihan buah selama masa hamil anda.
Perkembangan Otak Bayi
Kandungan Klorin adalah Salah satu komponen kunci dalam memastikan permbangan otak yang tepat pada janin. Bagian ini sangat penting dalam pengembangkan sistem saraf yang kuat dan tepat ditubuh.
Satu buah Alpukat mengandung sekitar 22mg klorin. Jumlah ini cukup untuk mendukung proses perkembangan otak bayi.
Menurunkan Kolesterol Jahat
Manfaat buah alpukat lainnya untuk ibu hamil adalah menurunkan kolesterol jahat. Journal of the American Heart Association melakukan ujicoba pada 5 orang obesitas dengan 3 metode penurunan kolesterol yang berbeda, salah satunya dengan mengkonsumsi 1 alpukat per hari.
1 orang yang mengkonsumsi 1 alpukat per hari berhasil menurunkan level kolesterol jahat sebanyak dua kali lipat dibandingan mereka yang tidak makan buah alpukat.
Sekian informasi seputar kesehatan yang kami rangkum dengan tujuan supaya teman-teman bisa mendapatkan manfaat yang berguna. Terima Kasih
EmoticonEmoticon