Dalam satu hari, seberapa sering sih anda minum air putih??? Apakah hanya pada saat haus saja anda minum Air Putih?
Banyak diantara mereka yang tidak memperdulikan kebutuhan cairan untuk tubuh mereka, padahal hal tersebut sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh normal. Ternyata dari kebiasaan tersebut tidak hanya menjaga dari dehidrasi, namun juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja sih manfaat minum air putih sebelum tidur? Yuk simak penjelasannya..
 |
| Ilustrasi sedang minum Sumber: Thinkstockphotos |
Membantu Menurunkan Berat Badan
Dikhususkan mereka yang sedang diet, ini bisa menjadi trik agar diet anda berhasil dengan membiasakan untuk minum air putih. Yang mana hal ini disebabkan oleh rasa lapar yang sering kali muncul pada waktu malam hari, biasanya mendekati waktu menjelang tidur anda. Dengan cara minum air putih sebelum tidur itu bisa mencegah rasa lapar sehingga kebiasaan ngemil makanan yang tak sehat pun terhindar.
Memenuhi Cairan didalam Tubuh Satu Hari
Untuk membiasakan diri supaya minum air putih pada waktu sebelum tidur, bisa membuat tubuh anda menjaga kebutuhan cairannya, Apalagi selama 7 jam tubuh anda tidur dan tidak akan mendapatkan cairan apapun. Oleh karena itu untuk menghindari dehidrasi didalam tubuh kita, anda bisa minum air putih satu sampai dua gelas pada malam hari sebelum anda menjelang tidur.
Membantu Proses Kelancaran Regenerasi Sel
Hal ini dapat diperoleh karena minum air putih pada intinya akan memastikan bahwa darah membawa banyak oksigen yang kemudian dikirimkan ke sel-sel didalam tubuh kita.
Membantu Proses Pembersihan Racun
Mengkonsumsi air putih pada waktu sebelum tidur akan membuat Anda terhidrasi sepanjang malam, dan dapat membantu tubuh anda untuk membersihkan diri dari racun-racun yang ada didalam tubuh anda.
Hal itu dikarenakan, air hangat terutana, dapat meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu tubuh memecah limbah, dan meningkatkan keluaran keringat yang akan menghilangkan kelebihan garam atau racun dan membersihkan sel-sel kulit.
Demikian penjelasan manfaat air minum yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita, namun juga kebiasaan minum air putih berlenbihan tidak dianjurkan oleh Anda yang memiliki riwayat penyakit Jantung, gangguan fungsi ginjal, dan diabetes karena dapat memicu masalah